肥胖的人刚开始跑步怎么合理
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胖人应该如何跑步-百度经验

1.循序渐进.刚开始跑步不宜给自己太大的压力和目标,跑步量要一点一点的往上提.刚开始运动,肌肉可能会出现酸疼的感觉,这都是正常的现象,慢慢就会好的.我的建议是从走到慢跑再到快跑,分阶段来训练,这样不会使自己太吃力,也不会打压你想要运动的决心

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胖人如何开始跑步? - 懂得

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胖人如何开始跑步?

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